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福岡県北九州市門司区生まれ。父親の転勤で5歳まで広島県広島市で育ち、6歳から12歳の途中まで大阪府高槻市で育つ。6歳の時にキリスト教系の幼稚園に入園し、卒園。7歳から12歳の途中まで高槻市立高槻小学校に通学する。その後東京都練馬区に引っ越し、練馬区立豊玉第二小学校に転校し、卒業。1988年4月から練馬区立豊玉第二中学校に通学し、1991年3月に卒業。1991年4月から都立大泉北高等学校（現大泉桜高等学校）に通学し、1994年3月に卒業。1994年の7月から9月に『青春の影』でエキストラ役で出演していた。1995年から太田プロダクションに所属。現在の実家は茨城県にある。

1997年、『ウルトラマンダイナ』の主人公のアスカ・シン役のオーディションに見事合格。1997年から1998年に放送され、多くの人に広く知られようになった。

2001年から深夜ラジオ番組（ジャパンエフエムネットワーク全国ネット月曜〜水曜・3:00〜5:00生放送）の『BPR5000』でラジオパーソナリティを務めている。深夜という時間帯に不相応なハイテンションさで下ネタを連発。ウルトラマンダイナで培ったヒーローイメージを完全に壊し、従来の主婦層のファンに加え、深夜働くトラックの運転手、受験生、ロックリスナーという根強いリスナーの支持を得る。この番組は2時間の生放送中1万通を超えるメール、FAXがくる程の人気番組だった。最終回ではつるの本人も感極まって号泣した。

2007年からは『クイズ!ヘキサゴンII』にレギュラー解答者として出演するようになり、おバカタレントとして大ブレイク。後に同じおバカタレントのレギュラー上地雄輔、野久保直樹と共に羞恥心という音楽ユニットを結成した。

音楽活動にも取り組んでおり、バンド『太陽の衝動』、チップチューンユニット『8○boyzz』も活動中。ギター、ベースギター、ドラム、トランペット、ピアノ、ウクレレと色々な楽器を演奏する。2009年4月22日にカバーアルバム『つるのうた』を発売。9月16日にはカバーアルバム第2弾『つるのおと』発売決定。10月29日には「クイズ!ヘキサゴンII presents つるの剛士感謝祭〜つるの恩返し〜」と題したソロライブが国立代々木競技場第一体育館で開催されることも決まった。音楽以外にも絵画、将棋、釣り（国際フィッシングショー クールアングラーズアワード2009を受賞）、セミ収集、バイク、最近は料理を楽しむなど、とにかく多趣味、器用。色んなことをやりたいから芸能界に入ったと語る。育児雑誌Baby-moで、つるのが描いた絵本『ぴっぴっぴー』が付録になったこともある（2008年11月13日に書籍化）。

2008年、7年ぶりに『大決戦!超ウルトラ8兄弟』で再びアスカ・シン役として出演。ウルトラマン出身の長野博、吉岡毅志、五十嵐隼士、黒部進、森次晃嗣、団時朗、高峰圭二と共演。また、2009年12月公開の『大怪獣バトル ウルトラ銀河伝説 THE MOVIE』でも再びアスカ・シン役として出演する。

2009年、フジテレビ主催のイベント『お台場合衆国』内に飲食店「つるのカフェ supported by ルタオ」を開く。

2010年、1月から2ヶ月間の育児休業をとると自身のブログで話している。

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ヘルベルト・フォン・カラヤン（Herbert von Karajan, 1908年4月5日 - 1989年7月16日）は、オーストリアの指揮者。1955年よりベルリン・フィルハーモニー管弦楽団の音楽監督を務め、一時期それと同時にウィーン国立歌劇場の芸術監督の地位にもあったことなどから、日本では「楽壇の帝王」と称されることもあった。20世紀後半のクラシック界のみならず、広く知られたマエストロ（巨匠）の一人である。

サム・テイラー（Sam Taylor、1916年 - 1990年）は60年代から70年代にかけて当時のヒット曲を取り上げて人気を得ていたアメリカのテナー・サックス奏者である。「ハーレム・ノクターン」で知られる。

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白木秀雄・与田輝夫とシックス・レモンズ

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水谷 豊（みずたに ゆたか、1952年7月14日 - ）は、日本の俳優、歌手。北海道芦別市出身。身長168cm、体重60kg、血液型はA型。トライサム所属。

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